Zdrowe odżywianie filozofią XXI wieku

Strona główna


Data publikacji: 2010-05-17

Jeszcze nie tak dawno byliśmy zbyt zabiegani, zbyt zapracowani, żeby zadbać o zdrowe odżywianie, odpowiednio zbilansowaną dietę. Jedliśmy zbyt tłusto i nieregularnie, zazwyczaj wieczorem, co odbijało się nie tylko na naszym zdrowiu, ale i wyglądzie. Obecnie, zdrowe odżywianie stało się naszą filozofią, sposobem na życie – lepsze życie. I mimo, że nie mamy więcej wolnego czasu, zwracamy uwagę na to, co jemy, jak jemy i kiedy jemy. Zdrowe odżywianie to także higiena jedzenia. Co to oznacza? Dbamy o to, żeby jeść regularnie, a co najważniejsze, aby jeść spokojnie, bez pośpiechu. Dawniej wystarczał nam hamburger zjedzony w drodze do szkoły czy na spotkanie biznesowe. Teraz zatrzymujemy się, aby zjeść coś zdrowego. Pamiętajmy, że zdrowe odżywianie to odpowiednio skomponowane posiłki. Najbardziej wartościowe powinny być śniadania, gdyż to właśnie one stanowią podstawę całego dnia. Następnie powinniśmy zjadać lekkie drugie śniadanie, może to być owoc, jogurt nisko tłuszczowy lub batonik zbożowy. Następnie przychodzi czas na obiad, który koniecznie musi zawierać porcję warzyw! Zdrowe odżywianie zakłada, że kolacja powinna być spożywana najpóźniej 3 godziny przed snem. Oczywiście ideałem byłoby spożywanie kolacji do godziny 19. Zdrowe odżywianie nie jest tak skomplikowane, jak mogłoby się wydawać. Wystarczy zadbać o kilka detali, a efekt będzie zaskakująco pozytywny.

Komentarze

Brak komentarzy